In 2016 ervaarde 5 procent van de wekelijkse sporters gezondheidsklachten door hun gebruik van sportprestatieverhogende middelen. In 2024 was dat opgelopen tot 15 procent - een ver...
Lees artikel →Creatine staat al twintig jaar bekend als het best onderzochte sportvoedingssupplement. Maar het is niet alleen nuttig voor bodybuilders. Vegetariërs, ouderen en zelfs mensen die amper sporten kunnen er voordeel uit halen.
Lees meer →
61 procent van alle calorieën die Nederlanders eten, komt uit ultrabewerkte producten. Wat dit concreet doet met je training en herstel, en hoe je je voeding verbetert zonder alles om te gooien.
Lees meer →
Padel is goed voor je conditie, coördinatie en sportprestaties. Maar wat doet de sport concreet met je lichaam? We bekijken de meetbare voordelen van een sport die inmiddels 876.000 Nederlandse beoefenaars telt.
Lees meer →Hyrox groeit razendsnel in Nederland: plaatsen zijn vaak maanden van tevoren uitverkocht. Ontdek wat de fitnesswedstrijd inhoudt, hoe je je voorbereidt en of het iets voor jou is.
Lees meer →
Elektrolyten zijn het populairste supplement van 2026, maar onderzoek wijst uit dat de meeste sporters ze helemaal niet nodig hebben. Ontdek wanneer ze wel zinvol zijn en wanneer gewone voeding volstaat.
Lees meer →
Je darmen hebben meer invloed op je training dan je denkt. Ontdek hoe je microbioom je herstel, energie en sportprestaties direct beïnvloedt - en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →Fibermaxxing wint terrein als voedingstrend van 2026. Maar werkt het echt? We bekijken de wetenschap achter vezels en geven praktische tips om zelf te beginnen.
Lees meer →
Zone 2 training is de methode waarmee topsporters 80 procent van hun trainingstijd vullen. Ontdek hoe het werkt, wat er in je lichaam verandert, en hoe je er vandaag zelf mee begint.
Lees meer →
Hoeveel eiwit heeft een sporter per dag nodig? De standaardrichtlijn van 0,8 gram per kilo schiet tekort voor actieve mensen. Ontdek wat sportwetenschappers aanbevelen en welke bronnen het makkelijkst werken.
Lees meer →