Het DASH-dieet is opnieuw verkozen tot beste hartgezonde dieet ter wereld. We zoeken uit waarom dit simpele, zoutarme eetpatroon zo effectief blijft voor je bloeddruk.
Lees meer →
Steeds meer mensen ruilen hun smartphone in voor een dumbphone. Wat dat doet met je mentale gezondheid, slaap en concentratie - en of het echt werkt.
Lees meer →
Nieuw RIVM-onderzoek toont aan dat 15 procent van de wekelijkse sporters gezondheidsklachten ervaart door sportsupplementen, een verdrievoudiging ten opzichte van 2016. Wat is er aan de hand?
Lees meer →
Creatine staat al twintig jaar bekend als het best onderzochte sportvoedingssupplement. Maar het is niet alleen nuttig voor bodybuilders. Vegetariërs, ouderen en zelfs mensen die amper sporten kunnen er voordeel uit halen.
Lees meer →
61 procent van alle calorieën die Nederlanders eten, komt uit ultrabewerkte producten. Wat dit concreet doet met je training en herstel, en hoe je je voeding verbetert zonder alles om te gooien.
Lees meer →
Je darmen hebben meer invloed op je training dan je denkt. Ontdek hoe je microbioom je herstel, energie en sportprestaties direct beïnvloedt - en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Fibermaxxing wint terrein als voedingstrend van 2026. Maar werkt het echt? We bekijken de wetenschap achter vezels en geven praktische tips om zelf te beginnen.
Lees meer →
Zone 2 training is de methode waarmee topsporters 80 procent van hun trainingstijd vullen. Ontdek hoe het werkt, wat er in je lichaam verandert, en hoe je er vandaag zelf mee begint.
Lees meer →
Hoeveel eiwit heeft een sporter per dag nodig? De standaardrichtlijn van 0,8 gram per kilo schiet tekort voor actieve mensen. Ontdek wat sportwetenschappers aanbevelen en welke bronnen het makkelijkst werken.
Lees meer →
Op 9 april 2026 is de Schijf van Vijf vernieuwd. Minder vlees, meer peulvruchten. Wat betekent dat voor wie sport en gezond wil eten?
Lees meer →