Boy kibble is de nieuwste eiwitrijke TikTok-trend: gehakt met rijst in een bakje. Diëtisten waarschuwen dat het bord te eenzijdig is. Zo maak je de maaltijd wel compleet.
Lees meer →
Ozempic en Wegovy onderdrukken je eetlust zo sterk dat je zonder aanpassing niet alleen vet, maar ook spiermassa verliest. Zo voorkom je dat met eiwit en krachttraining.
Lees meer →
Magnesium is het nieuwe favoriete slaapmiddel van de drogist. We zochten uit wat onderzoek er echt over zegt, hoeveel je nodig hebt en welke vorm het beste werkt.
Lees meer →
Het DASH-dieet is opnieuw verkozen tot beste hartgezonde dieet ter wereld. We zoeken uit waarom dit simpele, zoutarme eetpatroon zo effectief blijft voor je bloeddruk.
Lees meer →
Steeds meer mensen ruilen hun smartphone in voor een dumbphone. Wat dat doet met je mentale gezondheid, slaap en concentratie - en of het echt werkt.
Lees meer →
Nieuw RIVM-onderzoek toont aan dat 15 procent van de wekelijkse sporters gezondheidsklachten ervaart door sportsupplementen, een verdrievoudiging ten opzichte van 2016. Wat is er aan de hand?
Lees meer →
Creatine staat al twintig jaar bekend als het best onderzochte sportvoedingssupplement. Maar het is niet alleen nuttig voor bodybuilders. Vegetariërs, ouderen en zelfs mensen die amper sporten kunnen er voordeel uit halen.
Lees meer →
61 procent van alle calorieën die Nederlanders eten, komt uit ultrabewerkte producten. Wat dit concreet doet met je training en herstel, en hoe je je voeding verbetert zonder alles om te gooien.
Lees meer →
Je darmen hebben meer invloed op je training dan je denkt. Ontdek hoe je microbioom je herstel, energie en sportprestaties direct beïnvloedt - en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Fibermaxxing wint terrein als voedingstrend van 2026. Maar werkt het echt? We bekijken de wetenschap achter vezels en geven praktische tips om zelf te beginnen.
Lees meer →